FEMALE YOGA RETREAT
23.-28. APRIL 2025
Nehme an unserem Yoga Retreat in Portugal teil!
"The Roots of Womanhood" steht vor allem für zwei Qualitäten, die wir in diesem Retreat unterstützen wollen: Erdung und Verbindung - Erdung durch die heilende Kraft der Natur und Verbindung durch die liebevolle Energie der Gemeinschaft. In unserem Retreat schenken wir dir Raum, um abzuschalten, um dich zu erden und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Nämlich die Verbindung zu dir selbst und zur Natur. Vor allem zelebrieren wir aber diesmal die Schönheit des Frauseins und stärken unser Bewusstsein für Selbstliebe und Selbstfürsorge.
Unsere Retreat Location The Shanti Space befindet sich in einem wunderschönen Waldtal, eine Dreiviertel Stunde von Lissabon entfernt. Abseits von jeglichem Trubel, kannst du in unserer gemütlichen Unterkunft mitten in der Natur abschalten und neue Energie tanken.
Das ganze Retreatcenter gehört für diese Zeit nur uns! Nur 45 Minuten Autofahrt von Lissabons Flughafen kannst du entspannt aus Deutschland anreisen und vielleicht noch ein paar Tage zum Surfen oder Entspannen am Strand in Ericeira dranhängen.
In unserem "The Roots of Womandhood"-Retreat spielen bei unseren Mahlzeiten vor allem zwei Frauen ein besonders große Rolle: Anna und Lucie von den LunnaPlants. Sie werden uns täglich nährende Mahlzeiten zaubern, mit denen sie uns ihre Philosophie von "Essen als Medizin" näher bringen wollen. Durch das Essen werden sie all unsere Sinne wecken und uns helfen, uns mit der natürlichen Intelligenz unserer Körper zu verbinden. Indem sie alle Zutaten – Gewürze, Kräuter, frisches, biologisches Gemüse und Obst – miteinander vereinen, schaffen sie Mahlzeiten, bei denen jedes Gericht zum Kunstwerk wird, ein wahres Fest der Schönheit und Fülle.
Anna und Lucie servieren ein nährendes veganes und glutenfreies Menü, das lokale und saisonale Zutaten vereint, mit der Option auf weich gekochte Eier und hausgemachtes Sauerteigbrot. Ihr Essen ist von unseren Vorfahren inspiriert.
Hinweis: Bei diesem Retreat servieren wir keinen Kaffee! Der Kaffeeverzicht, aber auch das vegane und glutenfreie Menü kann wie ein wahrer Detox auf den Körper wirken. Lass dich auf das Abendteuer ein und überraschen, was das mit deinem Körper bewirkt!
P.S.: Falls es mit dem Kaffeeverzicht gar nicht geht, sprich uns gerne an! Wir finden eine Lösung und servieren dir natürlich einen Kaffee.
Wir freuen uns sehr, dass uns Anna und Lucie von LunnaPlants zwei wundervolle Workshops innerhalb unseres Retreats anbieten werden:
1. Kräuter-Workshop
(inkl. einer Einführung in den weiblichen Zyklus)
In diesem Workshop werden wir die Weisheit heiliger Pflanzen erkunden und lernen, wie uns diese helfen können, im Einklang mit der Natur, mit anderen Menschen und uns selbst zu leben. Indem wir die Vorteile von Kräutern und Blumen aus der Natur und unseren Gärten kennenlernen, werden wir Heilmittel und Produkte herstellen, die in deiner Küche sehr heilsam und kraftvoll sein können. Wir lernen, wie wir uns durch unsere monatlichen Zyklen navigieren und jede Phase mit Kräutern, Nahrungsmitteln und Ritualen unterstützen können, um Vitalität, Zyklizität und Fruchtbarkeit zu fördern.
2. Koch-Workshop
In diesem Workshop werden wir unsere Verbindung zum Essen vertiefen. Gemeinsam werden wir wilde Pflanzen sammeln, Gemüse und Obst ernten und nährende Snacks und ein gemeinsames Abendessen zubereiten, die im Einklang mit den Prinzipien der ayurvedischen und chinesischen Medizin stehen.
Beide Workshops werden von Anna und Lucie auf Englisch geleitet.
Täglich steht auf dem Programm:
- täglich Yoga mit Viki und Caro
- Meditation
- 2x "The Roots of Womanhood"-Workshops
- Frauenkreise
- 1x Kräuter Workshop
- 1x Kochworkshop
- Crystal Bowl Sound Baths
- Kakao-Zeremonie
- und weitere Überraschungen!
So könnte ein Beispielstag während unseres Retreats aussehen:
08:00 dynamischer Morning Yoga Flow & Meditation
11:00 Brunch
11:00 - 13:00 Zeit zur freien Verfügung (bspw. für einen Spaziergang in der Natur)
15:00 Kuchenzeit :)
16:00 Kräuter-Workshop
18:00 Abendessen
20:00 Yin Yoga & Sound Bath
Viki unterrichtet seit 2019 Yoga und Meditation in Köln und an anderen Orten in Europa. Sie hat ihre Vinyasa-Grundausbildung in Rishikesh absolviert, darauf folgten viele weitere Fort- und Weiterbildungen wie bsp. Yin Yoga und Creative Sequencing. Vikis Fokus liegt auf kreativen und dynamischen Flows ausgeglichen mit erdenden Meditations- und Atemtechniken. Egal, wie feurig und intensiv die Asanas sind, die Arbeit aus und mit der körperlichen Ebene ist nur der erste Schritt, um zu enthüllen, was alles darunter schlummert. Dabei nutzt Viki häufig Ansätze aus dem Yin Yoga, die sie stets in die Yang Praxis einbaut.
Special Guests - LunnaPlants
Lucie
@lunnaplants
Lucies Wesen bringt Sanftheit, Leichtigkeit und Harmonie in den Raum.
In den letzten Jahren hat Lucie verschiedene Disziplinen als Yogalehrerin, Massagetherapeutin und Kräuterpraktikerin erforscht und studiert. Sie begleitet Frauen dabei, sich mit ihrer eigenen inneren Medizin zu verbinden – durch Yoga als Therapie, Kräuter als Heilmittel und durch alte, heilige Praktiken.
Derzeit macht Lucie eine Doula-Ausbildung, um Frauen auf ihrem heiligen Weg zu unterstützen.
Dein Host
Carolina Kassapova
@carolina_slouyourmind
Carolina ist eine 200-Stunden Vinyasa Yoga Lehrerin mit einer Liebe zu Alchemie Crystal Sound Bowles. Durch die Verbindung von Klang und Meditation können unsere Gehirnwellen in eine niedrigere Frequenz gebracht werden um so einfach in einen meditativen Zustand zu gelangen. Die Verbindung von Asana und entspannendem Klangschalenbad kann uns aus dem Kopf in unseren Körper und das Fühlen bringen.
Bis zum 31. Dezember 2024 kannst du dir einen Early Bird Preis für unser Retreat sichern!
Unterkunft im Schlafsaal (insgesamt 8 Betten):
990 € Early Bird |1.190 € Normalpreis
Unterkunft im Doppelzimmer:
1.190€ Early Bird | 1.290€ Normalpreis
Unterkunft im Einzelzimmer:
1.290€ Early Bird | 1.390€ Normalpreis
Im Preis enthalten sind:
- Unterkunft für 5 Nächte
- Volle Verpflegung inklusive reichhaltigem Brunch, Nachmittagssnack und Abendessen sowie Obst, Tee und Wasser
- Yoga Equipment
- Alle Yoga Stunden sowie tägliche Workshops
- Sound Healing
- Kakaozeremonie
- Goodie Bag
- Workbook mit Materialien zum Nacharbeiten, für tägliches Journaling und Buchempfehlungen!
Um völlig transparent mit dir zu sein, haben wir in diesem Diagram für dich aufgedröselt, wie viel Geld von unserem Preis an wen oder was fließt!
Für weitere Informationen zur Location schau gerne bei The Shanti Space vorbei.
Mach dir ein Geschenk und verbringe sechs wundervolle Tage in einer kleinen, wundervollen Gruppe! Hier kannst du ganz Du sein, dir Zeit für dich nehmen und deine Batterien aufladen!